La baguette d’alignement fait voir ce que le corps ne sent pas. On la pose, on se place, et l’erreur d’orientation devient visible avant même le swing.
Que sont les baguettes d’alignement ?
Ce sont des tiges fines et légères, souvent en fibre de verre ou en plastique. On trouve des modèles simples, vendus par paire, et des modèles pliables, faciles à glisser dans le sac.
Où les poser selon l’objectif
| Objectif | Disposition |
|---|---|
| Pieds | Une baguette parallèle à la ligne de jeu |
| Corps | Deux baguettes formant un couloir où se placer |
| Chemin du club | Baguettes posées le long de la trajectoire que le club doit suivre |
| Putting | Une baguette pour la face du putter, une pour la ligne de putt |
Quatre exercices avec bâtons d’alignement
- Élan complet : deux bâtons parallèles, alignés sur la cible. Pieds, épaules, hanches et yeux restent parallèles à la ligne.
- Coups roulés : deux bâtons passés sous les bras et unis par un élastique, pour que bras et épaules bougent ensemble, sans geste indépendant des poignets.
- Posture : un bâton sert de fil à plomb. Haut de la colonne, coude, rotule et plante du pied doivent s’aligner.
- Descente : un bâton planté à environ 2 pouces derrière le talon avant. La rotation des hanches doit permettre de le toucher avec la fesse.
Ces exercices complètent le travail d’alignement des épaules. Intégrez-les ensuite à la séance de practice, avant de déclencher votre routine pré-shot.
Bien démarrer avec les baguettes
Commencez par les exercices d’alignement de base, avec une seule ligne de référence. Ajoutez le couloir de deux baguettes quand l’orientation des pieds devient naturelle.
Ne cherchez pas le résultat dès la première séance. La pratique régulière compte plus que la quantité de balles frappées, et l’avis d’un professeur évite de s’entraîner sur une erreur.
Combien de baguettes faut-il ?
Deux suffisent : l’une pour la ligne de jeu, l’autre pour les pieds ou la face du putter.
Peut-on s’en passer ?
Un club posé au sol fait l’affaire, mais une baguette reste plus visible.
Faut-il un professeur ?
Un avis extérieur aide à corriger les erreurs, surtout au début.
Combien de temps pour voir un effet ?
La pratique régulière est nécessaire : comptez plusieurs séances.
Posez deux baguettes au prochain practice, vérifiez l’alignement de vos pieds avant chaque coup, et notez ce qui change.
